120迈十分钟跑多少公里（120迈每分中跑多少公里）

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物理学中用速度来表示物体运动的快慢和方向。速度在数值上等于物体运动的位移跟发生这段位移所用的时间的比值。

平均速度

1、物理上的速度是一个相对量，即一个物体相对另一个物体（参照物）位移在单位时间内变化的的大小。

2、物理上还有平均速度：物体通过一段位移和所用时间的比值为物体在该位移的平均速度，平时我们说的多是瞬时速度。

3、平时我们形容单位时间做的某种动作的快慢或多少时也会用到速度。比如：打字速度、翻译速度。

4、速度只能用大小来描述，用快慢描述是不准确的。比如：速度大、速度小。

5、速度是矢量，无论平均速度还是瞬时速度都是矢量。区分速度与速率的唯一标准就是速度有大小也有方向，速率则有大小没方向。

在体育圈有句老话：速度是制胜的法宝。这证明了速度是在许多运动项目中获得上佳表现的重要因素。在许多项目里，速度测试是最基础的测试，这也进一步证明了速度的重要性。曾经我们认为速度主要是遗传基因决定的。训练并不能显著地提高速度，但随着科学的发展。人们发现，科学合理的训练方案也是可以提高速度。

决定跑速的因素

大家都知道决定跑速的两个重要因素是步频和步幅。步频是每秒跑的步数，步幅是指每跑一步的距离，我们可以简单地认为，如果其中一个因素保持不变，另一个因素提高，那么跑速就会增加，因此，速度训练的重点在于提高步频和步幅，或者两者都提高。接下来我们来详细了解一下步频和步幅。

步幅

我们以前测量步幅说的是两脚接触地面的距离，但大家想一想这样是不科学的。过分延长运动员的步幅会导致其身体重心前移，这会阻碍运动员发力，最终适得其反。最佳的步幅身体中心应该位于中心，好的跑步感觉是运动员向地面施加作用力，从而产生向前运动的力，而不是拼命迈大步子，往前伸腿。所以过度的强调步幅的大小是不对的，适合自己的才是最好的。

步频

步频与触地时间（每一步停留在地面的时间）和腾空时间（每一步停留在空中的时间）紧密相关。频率中最大的差异是触地时间。因此，要提高步频，重要的是缩短接触地面的时间，而不是更快地蹬腿。

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