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时间过得真快，我们即将迎来2022年的第15个节气，同时也是秋天的第三个节气——白露。9月7号白露，无论多忙，记得吃“五个一”，补足营养，平安果秋冬，到底是哪些？下面跟小编一起去看看吧。

白露作为反映大自然寒气渐增的节气，象征着暑热已散，天气将逐渐转凉，寒生露凝。从古至今，民间就有应季而食的老传统，强调饮食要根据节气和时令特点来调整，这样才能有充沛的精力来面对气候的变换。

白露降至，这5样食物别忘了吃：第一、吃一肉（鸭肉），推荐食谱是山药鸭肉汤；第二、吃一菜（白菜），推荐食谱是家常版白菜炒肉；第三、吃一粮（红薯），推荐食谱奶香红薯饼；第四、吃一果（龙眼），推荐食谱红枣枸杞龙眼糖水；第五、吃一茶（白露茶）。