苹果煮几分钟最好（煮苹果多长时间最好）

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煮苹果的时间一般不需要煮太久，大约5-15分钟就可以了，如果煮苹果时苹果切得比较小块的话，那么可以煮短一会，若是切的比较大块的话，那么就多延长几分钟，具体根据实际情况而定。此外如果有一些苹果很硬的话，那么煮的时候也要长一些，而相对应的软苹果就少煮几分钟。

具体步骤

食材：苹果 2个，枸杞 适量，大枣 适量，冰糖 适量

第一步，将苹果洗净后，切成块备用。

第二步，将枸杞、大枣洗净后备用。

第三步，起锅烧水，放苹果、枸杞、大枣，大火烧开。

第四步，烧开后，小火炖30分钟左右，放入冰糖。

第五步，煮至冰糖融化即可。

吃煮苹果能减肥吗

有辅助减肥功效。

苹果中富含的果胶物质是一种能够溶于水的膳食纤维，吃煮苹果后果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出，这也使得肠道内的废弃物随粪便一起排出，从而起到减重瘦身的效果，将苹果煮着吃后其中的膳食纤维果胶软化会更容易被人体利用，从而使其功效作用也能发挥得更好。

煮苹果可以每天吃吗

苹果含有丰富的矿物质和维生素，是人们最常食用的水果之一，将苹果煮熟以后再吃可以减少对肠胃的刺激，对肠胃功能一般、身体虚弱的人来说每天适当的吃点煮苹果对肠胃也有一定的保护，而且苹果煮过之后其中的营养护更容易被人体吸收，不过要注意不要食用过多，一般一天吃一个煮苹果差不多就可以了。

苹果煮熟的功效 ：

1、营养作用发挥得更好 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

2、减少胃肠道刺激 煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

3、治腹泻 苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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