为失眠与沉迷网络的孩子制定的三点计划

如今，父母面临的最大问题似乎都有一个共同点：智能设备。我们可以肯定地知道，当今的儿童比前几代人遭受更多的心理健康问题。我们还知道，孩子现在的睡眠量大大少于应有的水平，睡眠不足会影响他们的健康和学习。

近年来，澳大利亚的阅读和写作能力一直在下降，而无论是否做出频繁的承诺和改革，学生在其他领域的学习都没有得到改善。那么发生了什么?

我经常去学校拜访家长，问他们为什么孩子每天在智能手机和其他数字设备上花费多达8个小时，这是怎么回事。

首先，我说妖魔化智能手机毫无意义。问题不在于设备，而在于我们如何使用它。

但是父母，学校和政策制定者还没有赶上实际上已经取代了青少年的什么设备，正在“替代”儿童的生活以及这将导致什么。

简而言之，智能手机和数字媒体已经占用了孩子过去在户外阅读和玩耍所花费的时间。结果，多年来失去的游戏时间所带来的所有好处都丧失了。

研究表明，这些好处包括社交，人际交往和适应能力，以及创造力和解决问题的能力，这些都是雇主经常提到的学校教育最想要的成果。清单继续。

我们的新社区调查结果表明，人们现在已经认识到大量使用智能手机和其他数字设备对其孩子的生活产生的影响。他们表明，超过90%的受访者表示，智能手机和社交媒体会减少孩子的日常体育锻炼和户外活动时间，最关键的是，有77%的受访者认为设备损害了孩子的健康和人际关系。

这些结果很明显，需要引起注意。这是一种全球现象，但是我们该怎么办?

尽管我们需要一些政策，家庭和学校系统的措施，但解决方案比人们想象的要容易得多。我们需要让孩子们在学校和家里玩得更多。根据我们的调查，有85%的父母认为与孩子相比，如今的孩子花在玩游戏上的时间更少。

由于行为和睡眠方面的问题，全世界的儿科医生越来越多地看到孩子，他们告诉父母确保孩子们到户外玩得更多，不要花太多时间在智能手机和计算机上。

如果儿科医生为生病的孩子开药，则父母应确保孩子服用该药。如果儿科医生规定更多户外活动，那也应该遵循。

我们不必等待此类医疗指示来限制设备的使用。

所有的父母都知道，当孩子们在外面玩耍和积极活动时，他们的饮食和睡眠会更好。医生建议使用。

如今，澳大利亚的大多数学校只有20分钟的课间休息时间，然后休息一下午餐。这是太短了。这是吃东西上厕所的足够时间。

父母需要知道如何限制在家中使用智能手机和数字媒体。学校只有在得到家庭的相互支持的情况下，才能帮助孩子学会负责任和安全地使用技术。

我建议一个三点计划。

第一，每所学校每天必须有至少一小时的免费游戏时间-与吃饭时间分开。

二，在家里，每个孩子每天的户外活动时间至少应为一小时。

第三，在政策层面，政府和教育领导者需要确保课程的结构合理，以便在上课期间有足够的时间自由玩耍。

这是容易实现的。澳大利亚的一些学校已经改变，现在玩耍的时间延长了，作业量减少了，因此孩子们有时间在家玩耍。

这是一个简单的解决方案。每个家庭和学校都可以立即做一些事情。

在家里关闭智能手机，让孩子们玩耍。

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